Dieta fructivora

ce este dieta fructivora?

Dieta fructivora este o forma stricta a dietei vegetariene, limitata la consumul de fructe. Fructivorii pot alege intre mai multe grupe de fructe:

• Fructe acide: citrice, ananas, capsune, rodii, kiwi, mere acre

• Fructe subacide: mere dulci, cirese dulci, zmeura, mure, affine, piersici, pere, papaya, smochine, caise si mango

• Fructe dulci: banane, struguri, pepene, curmale

• Nuci: migdale, fistic, alone, jir

• Seminte: de floarea soarelui, susan, de bostan

• Fructe uscate: smochine, caise, mere, cirese, prune, banane si stafide

beneficii dieta fructivora

Printre beneficiile oferite de dieta fructivora se numara cresterea puterii mentale si a claritatii, creativitatii, energiei si concentrarii. Beneficiile fizice include prevenirea cancerului, insomniei, depresiei, a problemelor digestive, pierderea in greutate, imbunatatirea sistemului imunitar, imbunatatirea sanatatii si a aspectului pielii, parului, ochilor si al unghiilor, imbunatatirea coordonarii musculare si abilitatea de a controla dependentele de alcool, droguri sau tutun.

Alte beneficii ale celor care urmeaza o dieta fructivora sunt:

• Fructele crude au un gust bun, iar consumul lor este o experienta placuta

• Faciliteaza eliminarea toxinelor din organism

• Ajuta pierderea din greutate

• Imbunatatetste functiile sistemului respirator

• Ascute simturile, mai ales pe cel olfactiv si gustul

• Reduce cantitatea de apa necesara deoarece majoritatea fructelor au un continut ridicat de apa